Sich bewegen
Bewegung hält den Körper fit. Kinder sollen sich jeden Tag viel bewegen.
Das lernst du heute
- Ich weiß: Bewegung ist gut für meinen Körper.
- Ich kann Bewegungen nennen, die mir Spaß machen.
- Ich weiß: Mein Herz schlägt beim Rennen schneller.
Das brauchst du schon: Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion: Essen und Trinken
Dein Körper ist zum Bewegen gemacht. Rennen, springen, Rad fahren und tanzen machen ihn stark. Dein Herz schlägt dabei schneller. Du atmest tiefer. Nach dem Bewegen bist du oft müde und freust dich auf Ruhe. Kinder sollen sich jeden Tag viel bewegen. Am besten draußen. Nicht jeder mag dieselbe Bewegung. Finde, was dir Spaß macht.
| Bewegung | Wo |
|---|---|
| Fangen spielen | auf dem Schulhof |
| Rad fahren | draußen, mit Helm |
| Schwimmen | im Schwimmbad |
| Tanzen | zu Hause oder im Verein |
Das Herz fühlen
- Lege die Hand auf deine Brust. Fühle dein Herz klopfen.
- Hüpfe eine Minute auf der Stelle.
- Lege die Hand wieder auf die Brust.
- Dein Herz schlägt jetzt schneller.
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Bewegung tut dem Körper gut.
Das Herz schlägt schneller.
Suche Bewegung, die dir Spaß macht.
Ein Beispiel
In der Pause rennt Can mit seinen Freunden über den Hof. Danach ist er etwas außer Atem.
Schritt für Schritt
Wie spürst du, dass Bewegung dein Herz anregt?
- Hüpfe eine Minute.
- Lege die Hand auf die Brust.
- Das Herz klopft schneller.
Mit einem Bild erklärt
| Davor | Danach |
|---|---|
| Herz schlägt ruhig | Herz schlägt schneller |
| Atmung ruhig | Atmung tiefer |
Zur Grundlage zurück
- Essen und Trinken – Du weißt, was dein Körper zum Essen und Trinken braucht.
Jetzt zusammen
Wir lösen die Aufgabe gemeinsam. Nutze die Hilfen, wenn du sie brauchst.
Zeig mir den ersten Schritt
Lege dir die Hand auf die Brust, nachdem du gehüpft bist.
Lösung ansehen
Lösung: Das Herz schlägt schneller.
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
Zeig mir den ersten Schritt
Wo bewegst du dich viel?
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Lösung: Fangen spielen
Tipp: Suche dir eine Bewegung, die dir Spaß macht. Dann machst du sie gern.
Merksatz: Bewegung macht stark und fit. Mein Herz schlägt schneller.
Typischer Fehler: Viele denken, man muss Sport im Verein machen. Auch Spielen und Laufen draußen sind Bewegung.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
Lösung ansehen
Lösung: Stimmt
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Lösung: einen Helm
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Lösung: jeden Tag
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Lösung: Tanzen und Hüpfen
Geschafft
Wir bewegen uns jeden Tag. Das tut dem Körper gut.
Kannst du das schon?
Hake ab, was du schon kannst. Was noch fehlt, schaust du dir einfach noch einmal an.
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