Einen Einkaufszettel planen
Ein Einkaufszettel hilft, nichts zu vergessen und nicht zu viel zu kaufen.
Das lernst du heute
- Ich kann einen Einkaufszettel schreiben.
- Ich weiß, wie ich Vorrat und Bedarf abgleiche.
- Ich kann den Zettel nach Warengruppen ordnen.
Das brauchst du schon: Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion: Was gehört zu einer ausgewogenen Mahlzeit?
Vor dem Einkauf überlegst du: Was möchte ich kochen? Was habe ich schon? Schaue in Vorratsschrank und Kühlschrank. Schreibe nur auf, was fehlt. Notiere auch die Menge. Ordne den Zettel nach Warengruppen: Obst und Gemüse, Milchprodukte, Brot, Trockenwaren. So gehst du im Laden nicht hin und her. Lege ein Budget fest, also einen Betrag, den du höchstens ausgibst. Ein Zettel schützt vor Spontankäufen und vor Lebensmitteln, die später im Müll landen.
| Schritt | Frage |
|---|---|
| 1. Planen | Was koche ich? |
| 2. Prüfen | Was habe ich schon? |
| 3. Schreiben | Was fehlt, wie viel? |
| 4. Ordnen | Nach Warengruppen sortieren |
| 5. Budget | Wie viel darf es kosten? |
Einen Zettel schreiben
- Gericht: Nudeln mit Tomatensoße für 4 Personen.
- Vorhanden: Nudeln und Salz.
- Fehlt: 800 g Tomaten, 1 Zwiebel, geriebener Käse.
- Zettel nach Gruppen: Gemüse (Tomaten, Zwiebel), Milchprodukte (Käse).
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Erst nachsehen, was da ist.
Dann aufschreiben, was fehlt.
Dann nach Gruppen ordnen.
Ein Beispiel
Du willst Pfannkuchen machen. Mehl ist da, Milch fehlt. Auf den Zettel kommt nur Milch.
Schritt für Schritt
So planst du den Einkauf
- Gericht festlegen.
- Vorrat prüfen.
- Fehlendes mit Menge notieren.
- Nach Gruppen ordnen.
Mit einem Bild erklärt
| Gruppe | Auf dem Zettel |
|---|---|
| Gemüse | 800 g Tomaten, 1 Zwiebel |
| Milchprodukte | 100 g Käse |
| Trockenwaren | (Nudeln sind vorhanden) |
Zur Grundlage zurück
- Was gehört zu einer ausgewogenen Mahlzeit? – Zur Planung einer Mahlzeit.
Jetzt zusammen
Wir lösen die Aufgabe gemeinsam. Nutze die Hilfen, wenn du sie brauchst.
Zeig mir den ersten Schritt
Was ist schon zu Hause?
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Lösung: Den Vorrat prüfen
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
Zeig mir den ersten Schritt
Wie läufst du durch den Laden?
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Lösung: Man geht im Laden nicht hin und her.
Tipp: Fotografiere vor dem Einkauf den Kühlschrank oder schreibe den Vorrat auf. Dann kaufst du nichts doppelt.
Merksatz: Erst planen, dann Vorrat prüfen, dann Zettel nach Gruppen schreiben.
Typischer Fehler: Viele schreiben alles auf, was sie gerne essen würden, und prüfen den Vorrat nicht. Dann kaufen sie doppelt.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
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Lösung: Der Betrag, den man höchstens ausgibt
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Lösung: Stimmt
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Lösung: Stimmt nicht
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Lösung: 2,20 €
Geschafft
Ein guter Einkaufszettel entsteht aus Planung, Vorratsprüfung und Ordnung nach Warengruppen. Ein Budget hilft.
Kannst du das schon?
Hake ab, was du schon kannst. Was noch fehlt, schaust du dir einfach noch einmal an.
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