Energiebilanz: aufnehmen und verbrauchen
Die Energiebilanz vergleicht, was der Körper aufnimmt und was er braucht. Du lernst das Prinzip, ohne zu rechnen.
Das lernst du heute
- Ich kann den Begriff Energiebilanz erklären.
- Ich kann drei Fälle der Bilanz beschreiben.
- Ich weiß, warum man die Bilanz im Alltag nicht berechnen muss.
Das brauchst du schon: Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion: Wofür der Körper Energie braucht
Energiebilanz bedeutet: Man vergleicht zwei Seiten. Auf der einen Seite steht die Energie aus der Nahrung. Auf der anderen Seite steht die Energie, die der Körper braucht. Das sind Grundumsatz, Bewegung und Wachstum. Man kann sich eine Waage vorstellen. Sind beide Seiten im Gleichgewicht, ist die Bilanz ausgeglichen. Nimmt der Körper mehr auf, als er braucht, legt er einen Teil als Reserve an. Nimmt er über längere Zeit weniger auf, greift er auf Reserven zurück. Fehlt auf Dauer Energie, leiden Kraft, Konzentration und Wachstum. Der Körper meldet sich selbst mit Hunger und Sättigung. Eine genaue Rechnung im Alltag ist nicht nötig. Sie wäre auch gar nicht möglich, denn der Bedarf ändert sich jeden Tag.
| Fall | Was bedeutet das? | Was geschieht im Körper? |
|---|---|---|
| Ausgeglichen | Aufnahme und Bedarf passen zusammen. | Der Körper hat, was er braucht. |
| Mehr aufgenommen | Die Aufnahme ist größer als der Bedarf. | Der Körper legt Reserven an. |
| Weniger aufgenommen | Die Aufnahme ist kleiner als der Bedarf. | Der Körper nutzt Reserven. Auf Dauer fehlt Kraft. |
Die Bilanz beschreiben
- Situation: Ein Jugendlicher bewegt sich an einem Tag viel, zum Beispiel bei einem Ausflug.
- Der Bedarf an Energie steigt.
- Der Körper meldet das durch Hunger.
- Ergebnis: Mehr Essen passt dann zum Bedarf.
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Man vergleicht Aufnahme und Bedarf.
Ist beides im Gleichgewicht, passt es.
Der Körper meldet sich mit Hunger.
Ein Beispiel
Ein Handy braucht Strom. Lädt man zu wenig, geht es aus. Der Körper hat dafür Hunger als Zeichen.
Schritt für Schritt
Schritt für Schritt
- Nenne die Seite „Aufnahme“.
- Nenne die Seite „Bedarf“.
- Vergleiche beide.
- Beschreibe den Fall.
Mit einem Bild erklärt
| Schritt | Was du tust |
|---|---|
| 1 | Nenne die Seite „Aufnahme“. |
| 2 | Nenne die Seite „Bedarf“. |
| 3 | Vergleiche beide. |
| 4 | Beschreibe den Fall. |
Zur Grundlage zurück
- Wofür der Körper Energie braucht – Du kennst Grundumsatz und Bewegung.
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Lösung: Energie aus der Nahrung und Energiebedarf
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
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Lösung: Aufnahme und Bedarf passen zusammen
Tipp: Dein Körper zeigt dir mit Hunger und Sättigung, was er braucht. Du musst nichts ausrechnen.
Merksatz: Die Energiebilanz vergleicht die Energie aus der Nahrung mit dem Bedarf des Körpers. Der Bedarf ist bei jedem Menschen anders und ändert sich.
Typischer Fehler: Viele denken, man müsse die Bilanz genau ausrechnen. Das ist im Alltag nicht nötig und auch nicht möglich.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
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Lösung: Kraft und Konzentration lassen nach
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Lösung: Stimmt nicht
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Lösung: Hunger
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Lösung: Stimmt nicht
Geschafft
Die Energiebilanz vergleicht, was der Körper aufnimmt und was er braucht. Du lernst das Prinzip, ohne zu rechnen.
Kannst du das schon?
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