Wie Gefühle unser Selbstbild prägen
Das Bild, das wir von uns haben, hängt auch von Gefühlen ab. Es kann sich verändern.
Das lernst du heute
- Ich weiß: Ein Selbstbild ist das Bild, das ich von mir selbst habe.
- Ich kann beschreiben, wie Gefühle das Selbstbild beeinflussen.
- Ich kann ein Selbstbild mit Gründen prüfen.
Das brauchst du schon: Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion: Was ist Vernunft, was ist Gefühl?
Ein Selbstbild ist das Bild, das du von dir hast. Zum Beispiel: Ich bin mutig. Ich bin schlecht in Mathe. Ich bin lustig. Dieses Bild entsteht aus Erfahrungen und aus Gefühlen. Wer oft Stolz erlebt, sieht sich eher als fähig. Wer oft Scham erlebt, glaubt schneller, etwas nicht zu können. Gefühle können das Selbstbild färben, ohne dass es ganz stimmt. Ein Selbstbild ist aber nicht fest. Man kann es mit der Vernunft prüfen: Welche Belege sprechen dafür? Gibt es Gegenbeispiele? Was sagen andere? So wird es genauer.
| Gefühl | Mögliches Selbstbild | Prüfen |
|---|---|---|
| Stolz | Ich kann das. | Stimmt es auch bei Neuem? |
| Scham | Ich kann das nicht. | Gab es Gegenbeispiele? |
| Angst | Ich bin nicht mutig. | Wann war ich doch mutig? |
So prüfst du ein Selbstbild
- Schreibe den Satz auf: Ich bin …
- Suche Belege dafür.
- Suche Gegenbeispiele.
- Formuliere den Satz genauer.
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Ich habe ein Bild von mir.
Gefühle prägen es mit.
Ich kann es prüfen.
Ein Beispiel
Lea denkt: Ich bin schlecht in Sport. Sie schämt sich oft. Dann merkt sie: Beim Schwimmen war sie gut. Sie schreibt: Ich bin beim Schwimmen gut, bei Ballspielen übe ich noch.
Schritt für Schritt
Du prüfst ein Selbstbild.
- Satz aufschreiben.
- Belege suchen.
- Gegenbeispiele suchen.
- Genauer formulieren.
Mit einem Bild erklärt
| Selbstbild | Beleg | Gegenbeispiel | Genauer |
|---|---|---|---|
| Ich bin schlecht in Sport. | Bei Ballspielen verliere ich. | Beim Schwimmen bin ich gut. | Beim Schwimmen bin ich gut, bei Ballspielen übe ich. |
Zur Grundlage zurück
- Was ist Vernunft, was ist Gefühl? – Du kennst den Unterschied zwischen Vernunft und Gefühl.
Jetzt zusammen
Wir lösen die Aufgabe gemeinsam. Nutze die Hilfen, wenn du sie brauchst.
Zeig mir den ersten Schritt
Wer hat das Bild, ich selbst oder andere?
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Lösung: Das Bild, das ich von mir selbst habe
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
Zeig mir den ersten Schritt
Gab es Situationen, in denen es besser lief?
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Lösung: Ein Gegenbeispiel suchen, zum Beispiel Schwimmen
Tipp: Ein Satz wie „Ich kann das nicht“ wird freundlicher mit dem Wort „noch“: „Ich kann das noch nicht.“
Merksatz: Ein Selbstbild entsteht aus Erfahrungen und Gefühlen. Man kann es prüfen und genauer machen.
Typischer Fehler: Zu denken, ein Selbstbild sei immer wahr. Gefühle können es verzerren.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
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Lösung: Sie können es färben, auch wenn es nicht ganz stimmt.
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Lösung: Stimmt
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Lösung: Stimmt nicht
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Lösung: Ich kann das noch nicht, weil ich erst kurz übe.
Geschafft
Das Selbstbild ist das Bild von mir. Gefühle prägen es mit. Mit Belegen und Gegenbeispielen wird es genauer.
Kannst du das schon?
Hake ab, was du schon kannst. Was noch fehlt, schaust du dir einfach noch einmal an.
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