Angst, Krankheit, Abschied und Tod
Schwere Gefühle und Ereignisse gehören zum Leben. Menschen gehen verschieden damit um.
Das lernst du heute
- Ich weiß: Angst, Krankheit und Tod gehören zum Leben.
- Ich kenne verschiedene Wege, damit umzugehen.
- Ich weiß, wo ich Hilfe finde.
Zum Leben gehören auch schwere Zeiten. Manchmal haben wir Angst. Manchmal werden Menschen krank. Manchmal müssen wir uns verabschieden. Und Menschen sterben. Das macht oft traurig. Menschen gehen verschieden damit um. Manche weinen, manche reden, manche malen oder schreiben. Manche trösten sich mit Erinnerungen. Manche beten oder besuchen einen Ort, der ihnen wichtig ist. Es gibt kein richtiges oder falsches Trauern. Wichtig ist, dass du nicht allein bist. Wenn dich etwas belastet, sprich darüber.
So kannst du dir Hilfe holen
- Merke: Ich fühle mich schwer.
- Überlege: Wer ist da, dem ich vertraue?
- Sage: Ich brauche Hilfe oder ich möchte reden.
- Du kannst auch die Nummer gegen Kummer anrufen: 116 111.
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Schwere Gefühle gehören zum Leben.
Jeder trauert auf seine Weise.
Ich hole mir Hilfe.
Ein Beispiel
Noahs Opa ist gestorben. Noah ist traurig. Er malt ein Bild von Opa und erzählt der Familie von schönen Erinnerungen. Das tut ihm gut.
Schritt für Schritt
Wir überlegen, was in einer schweren Zeit helfen kann.
- Situation: Ein Haustier ist gestorben.
- Was fühlst du? Vielleicht Trauer.
- Was kann helfen? Erzählen, malen, eine Kerze anzünden.
- Wer ist für dich da?
Mit einem Bild erklärt
| Was belastet | Was kann helfen |
|---|---|
| Angst | Erzählen, Nähe suchen, tief atmen |
| Krankheit | Besuch, Mitgefühl, Geduld |
| Abschied | Erinnern, Bild oder Brief |
| Tod | Weinen, Erzählen, Trost, Erinnerungen |
Jetzt zusammen
Wir lösen die Aufgabe gemeinsam. Nutze die Hilfen, wenn du sie brauchst.
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Lösung: Auch schwere Zeiten
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
Zeig mir den ersten Schritt
Wer ist da für dich?
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Lösung: Mit jemandem reden, den man mag
Tipp: Du darfst traurig sein. Sprich mit einem Erwachsenen, dem du vertraust. Bei Kummer hilft die Nummer gegen Kummer: 116 111, kostenlos und vertraulich.
Merksatz: Angst, Krankheit und Tod gehören zum Leben. Jeder darf auf seine Weise damit umgehen. Ich hole mir Hilfe.
Typischer Fehler: Viele denken: Man muss stark sein und darf nicht weinen. Weinen ist erlaubt und hilft oft.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
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Lösung: Stimmt
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Lösung: Stimmt nicht
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Lösung: 116 111
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Lösung: Ich rede darüber, weil mir das gut tut.
Geschafft
Schwere Zeiten gehören zum Leben. Es gibt viele Wege, damit umzugehen. Hilfe zu holen ist gut.
Kannst du das schon?
Hake ab, was du schon kannst. Was noch fehlt, schaust du dir einfach noch einmal an.
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